体育课后训练计划十篇-pa视讯

体育课后训练计划篇1

摘 要 本文对普通高校课余体育训练的有关内容进行了简要的探索和分析。文章首先阐述了高校课余体育训练的基本原则，即：全面性原则、计划性原则、周期性原则以及差异性原则，并进一步在此基础上有针对性的提出了提高高校课余体育训练质量的两点措施，希望对高校课余体育训练工作有所助益。

关键词 体育训练 课余 高校 训练原则 训练措施

高校课余体育训练不仅是学校体育工作的一个重要内容，也是学校教育一个不可或缺的重要组成部分。而在高校教学中，课余体育训练则是实现学习体育目标、完成体育任务的重要途径，但是随着学校体育的发展和改革的推进，也对高校课余体育训练提出了更高的要求，鉴于此，本文就对普通高校课余体育训练的问题做出了简要的探索与分析。

高校课余体育训练的基本原则

全面性原则

在高校课余训练中，全面性原则主要指的是全面发展学生的身体素质与提升学生的运动水平相结合，具体说来则是，在训练的过程中，一定要将一般训练与专项训练相结合。一般训练通常指的是采取各种各样的锻炼手法，促进身体机能、身体素质等全面协调发展的训练，是提高学生专项运动水平的基础。专项训练则是通过专项或者与专项类似的训练来锻炼和提升学生的专项素质、专项运动水平以及专项理论知识的训练方式，专项训练能够最大限度的挖掘和提升学生的专项运动成绩。因此，在高校课余体育训练的过程中一定要将一般训练与专项训练科学的相结合，通过一般训练为专项训练奠定基础，根据专项项目合理选择一般训练的内容和方法。

计划性原则

针对普通高校来说，各高校通常是根据各个学年、学期以及学期各个阶段的体育学习任务和体育学习目标来制定相应的课余体育训练计划的。课余体育训练计划是体育任课教师和学生开展课余体育训练的依据，要想高效率高质量的开展高校课余体育训练，就必须遵守计划性的原则。

通常来说，高校课余体育训练计划包括以下几个方面，即：训练任务、训练内容、训练要求以及训练指标。只有指定了切实可行的课余体育训练计划，才能够使计划得以顺畅、连贯、高效的实行，才能获得良好的训练成效，因此，高校体育任课教师一定要仔细研究、科学安排与高校课余体育训练相关的内容。

周期性原则

高校课余体育训练与其它的体育训练一样，也需遵守周期性的原则。一般来说，高校课余体育训练的训练周期是由基础训练阶段、赛前训练阶段、比赛阶段以及赛后休整阶段四个阶段组成的。通过这样的一个个周期的循环往复，学生的运动水平也得以不断的提升。通常来说要遵守训练的周期性原则，需要注意以下几个问题：首先，应尽可能的根据学校的教学计划和教学安排，以及相关的赛事日常来安排训练的周期；其次，在一个周期内，日常训练中基础训练阶段的时间应较长，以保障学生的身体素质的相对稳定。赛前集训时，训练时间较短则要针对学生的不足之处进行，以期运动水平能够迅速提升；最后，每个训练周期结束之后，都要及时的进行经验总结，发现问题并根据问题进一步改进下一步的训练。

差异性原则

每个学生的身体状况、运动基础、爱好特长都有所不同，因此必须要遵循差异性原则，根据学生的实际情况，科学的安排课余体育训练。要做到这一点，体育任课教师首先要详细、全面的了解和掌握学生的基本情况，并建立相应的学生档案，以便随时参考；其次，在开展课余体育训练的过程中，还应针对不同任务的运动员组织不同的训练内容、选择不同的训练方法，进行有针对性的训练。除此之外，在日常训练的过程中，训练内容和训练计划，都应该尽可能的针对区别对待的原则进行。

提升高校可以体育训练质量的几个措施

科学处理学生课余体育训练与文化学习之间的关系

很多人对学生的课余体育训练与文化学习之间的关系，存在着两种截然不同的认识和态度，一种认为：课余体育训练与学生的文化学习是相互促进、共同提升的。一种认为：课余体育训练与学生的文化学习是相互干扰、相互影响的。其实这两种看法都有其可取之处，最终会出现哪种情况，关键在于如何科学的处理学生课余体育训练与文化学习之间的关系。只有科学的科学处理学生课余体育训练与文化学习之间的关系，才能保证学生在保质保量的完成文化学习的同时，训练成绩能够得以不断的提升。

要科学处理学生的课余体育训练与文化学习之间的关系，应关注以下几个问题：首先，要灵活安排训练时间。在保证学生开展文化学习的基础上，制定科学的弹性训练制度，以保证训练计划的完成；其次，要严格的贯彻落实训练计划，科学的制定训练任务和训练强度；最后，注意关注学生的思想教育工作，从思想上让学生正确理解和看待课余体育训练与文化课学习之间的关系，从而做出相应的安排。

创新高校课余体育训练工作

随着高校之间体育竞技范围的扩大和竞技程度的提高，高校课余体育训练也得到了越来越多的人的关注，要想真正提高高校课余体育训练的效率，必须要不断创新高校课余体育训练工作。创新高校课余体育训练工作，不但能够帮助高校明确当前课余体育训练的现状，发现训练过程中存在的问题，还能够推进高校课余体育训练的可持续发展，促进高校体育与外部环境之间的融合。

要做好高校课余体育训练的创新工作，首先应做到以下两点：首先，树立正确的创新理念。正确的创新理念是高校体育训练工作在创新的过程中对体育训练工作的理性的认识、追求以及观念，其始终贯穿于整个高校体育训练创新的整个过程，在整个的创新工作和创新体系中占据主导地位。其次，要构建合理的管理机制。作为一个系统性的工作，高校课余体育训练的创新过程中，必须要构建合理的管理机制，以保证创新工作的持续化。

参考文献：

[1] 郭科明.高校竞技体育改革之一——对高校运动训练现状分析与发展思考[j].北京体育大学学报.2004(07).

体育课后训练计划篇2

【关键词】开展；学校；体育训练

1明确学校课余体育训练的地位

学校课余体育训练在我国竞技体育发展战略中占有重要地位，它是我国整个运动训练工作的重要环节，是我国三级训练体制的初级阶段。学校体育是我国以青少年为主的全民健身体育和以奥运会为最高层次的竞技体育两者协调发展的体育战略的结合部，是实现我国体育运动发展战略目标的基础。从竞技运动发展的趋势看，要达到高水平的运动成绩，一般需要5～10年的训练时间，这就要求训练工作必须从少儿抓起，许多优秀运动员的成长，一般都是从学校开始训练，打下良好的基础，再进一步输送到市、省及至国家集训队的。学生学习的兴趣跟学习活动本身受关注的程度有关。如果体育运动在学校活动中的地位越高，越受人重视，那么，学生参加体育运动的兴趣就会越高，就越愿意为此付出艰苦的努力。每届学生田径运动会中，都要举行师生同乐的教师接力跑比赛和拔河比赛，把运动会推向高潮，这些措施，使全校形成了浓厚的体育运动氛围，体育比赛成绩和体育运动人才受到了广泛的关注。

2了解学校课余体育训练的特点

2.1课余性

学生在校是以学习文化科学知识为主、体育训练为辅，必须在完成学校教学计划的规定课程的基础上，根据自愿原则，在课余或节假日时间参加体育训练，所以，学校运动队都统称学校业余××运动队，必须根据学期、学年的周期性特点和以学习文化科学知识为主的特点，设定周训练计划、日训练计划及学期、学年训练计划，一般以每周训练2～3次，每次1～1.5小时为宜。月设循环训练竞赛训练，学期设定小型比赛训练等，寒暑假期则可集中时间训练，这就要求我们必须从学校和学生实际情况出发，从所处学校的地理、天气特点出发；从周围人文特点出发，加强科学管理，正确处理好运动训练与文化学习的矛盾。

2.2训练的基础性

学校课余训练主要进行基础训练，这是由学生的年龄特征，学校体育训练的课余性特点所决定的，初中生正处在生长发育的重要时期，他们的思想意识、道德品质、身体机能状态都处于形成和发展阶段。这就要求我们从基础抓起，着力发展学生身体素质和基本技术训练，培养他们的学习兴趣，为今后创造优秀成绩做好准备。不能急功近利，拔苗助长。

3要掌握科学的训练方法

课余体育训练的效果，在很大程度上取决于训练方法的正确运用。因此，教练员必须认真探索、努力钻研，以科学的训练方法，才能训练出一支较高水平的业余运动队来，主要有下面几种方法。

3.1重复训练法

因中学生体育技能处于未成熟阶段，他们对运动技术的理解，掌握容易遗忘，采用重复训练法非常重要，如推铅球动作，要使他们掌握“蹬、挺、送、推、拨”这几方面内容，就要单一解释、不断分解、练习，一遍又一遍的重复训练，使学生在理解的基础上渐渐化为自己所掌握的动作技术，成为动力定型。

3.2变换训练法

在课余体育训练中，因单一训练项目，单一训练方法很容易使人感到乏味，失去兴趣。所以采用变换训练法很是关键，如在不同地方练习同一动作，在同一地方练习不同阶段动作，通过小组赛形式变换训练方法，通过游戏方法来变换训练方法都能达到很好地训练效果。

3.3持续训练法

持续训练法可分为持续耐力法、交替法和法特莱克法三种。持续耐力法是指在有氧范围内，以接近相同的速度和负荷强度，并完全根据练习目的来确定持续时间的一种耐力训练法。如中长跑的训练：让学生在田径场上用基本相同的速度跑完一定圈数。交替法是指在一定时间范围内，通过有计划地变换速度，在某阶段以很高的强度进行练习，使机体内短暂地获得氧债，在下一阶段又降低程度，重新获得补偿的一种耐力训练法。比如中距离跑的训练一般采用的变速跑，可采用直道加速跑、弯道慢速跑或直道慢速跑、弯道加速跑的方法进行训练。

3.4循环训练法

每个分解动作的完成，以及整套动作的完成，都应是练习一次两次能成功的，必须采取不同的循环方式，如耐力循环、速度循环、力量循环等，除预先确定练习内容外，还可以结合其它方法形成不同的循环方案，以达到提高兴趣，推迟疲劳的产生。

4课余体育训练的计划

课余体育训练计划的制订，是保证训练工作顺利进行和提高训练效果的重要环节。它能够给教练员老师一个完整的思路，一个经过认真研究得到的训练保证。训练计划要根据学校的实际情况，学生的特点，不同运动项目的训练目标以及重大比赛的周期来制定，一般采用下面几种。

4.1训练计划

制订全年训练计划要根据竞技状态形成的规律、本年度的训练目标、任务来制订，要根据学生身体素质、技术掌握程度、参加比赛的次数、级别分为上下部分，即按学期划分，另外可根据竞赛任务和项目特点，制订单周期或双周期计划，全年训练计划的总目标和各项指标要切实可行、留有余地，并在训练实施过程中，在综合各反馈信息的基础上进行调整。

4.2阶段训练计划（月训练计划）

阶段训练计划主要以全年训练计划中该时期的训练目标，上下时期阶段的训练为依据来制定。制定的内容要更具体、切合实际。阶段训练计划有着不同的类型，有基础阶段训练计划（以身体训练为主，其生理负荷较大量强度的增减应相互配合并保持在一个相当水平上）。准备比赛的阶段计划（是参加比赛前专门安排的训练计划，主要进行模拟比赛训练，以适应比赛的场地、气候、环境等）。比赛的阶段训练以及临时性短期集训训练。制定阶段训练计划要明确阶段的时间由几个小周期组成的。

4.3周训练计划

学校课余体育训练的周训练一般每周2～3次，每次1～1.5小时，要设置周训练计划表，制定周训练计划应考虑各项目的特点。可根据训练课的主要内容安排，一般在准备期采用，对身体机能要求较高的周期性项目，如中长跑，可以训练负荷为主来安排，一般在准备期后阶段和比赛前阶段采用。

4.4训练课计划

训练课计划是最基础的训练计划，它要根据周训计划来安排的，内容包括训练目标与要求、动作顺序、课的内容与手段、组织形式、时间与负荷等。制定切实可行的课时训练计划是取得良好训练效果的基本环节。

5科学训练，发展技能

目前，学校课余体育训练主要方法是“示范模仿”加上死缠烂磨式的泡时间，不仅破费大，效益差，而且会磨灭学生的个性和运动天才。根据体育运动规律和学生年龄特点，我们认为科学的训练应该是“（发现式教学 基本技能练习）×实战演练”，核心思想是“体脑并用”。发现式教学帮助学生认识体育运动的本质规律，懂得用“脑”去打球和射击的基本要领，基本技能练习是实现用“脑”打球和射击的物质基础，两者构成运动员进行体育运动的一般技术、技能，这种技术、技能只有通过不断的实践演练，才能发展为体育运动能力。由于学校有多个种类的体育运动队，不同运动队又有各自特殊的运动规律。

体育课后训练计划篇3

摘 要 在训练和管理工作中，事业成败的关键取决于管理的好坏，管理的对象中主要是人，通过人对日常工作中所作的规划、计划、组织、措施、时间、效率、信息等进行管理。现代体育技术成绩的提高不仅需要一个完整的训练体制，而且还需要这个体制以高效率的工作质量作保证。基层学校架子不大，但麻雀虽小，五脏俱全，是一项较为复杂的系统工程，这就迫切需要强化科学管理，通过科学管理提高效率和质量。

关键词 中学生 训练队 课余训练 管理模式

一、运动队组建的明确目标

运动队的组建工作是整个课余训练的前提和关键点，而运动员选材的好坏是训练管理工作的重点。以东川明月中学为例主要是以下几种途径选拔运动员：第一，查看新生入学档案，看是否注明体育特长生，在市中小学生运动会上是否取得过名次，对有以上记录的学生，开学后动员其参加校课余运动训练队，成为校队队员。第二，从新生中选拔队员，通过身体素质测试从中挑选一批身体素质好的学生成为校运动队的预备队员。第三，从冬季运动会中选拔，作为预备队员，预备队员跟队训练一段时间后，根据综合表现，最终确定正式队员。第四，从体育课或比赛的过程中选拔优秀的体育苗子作为校运动队的预备队员。

二、运动队训练的目标管理模式

（一）制定训练计划

训练计划要依据对运动员现状诊断所掌握的信息来制定，同时要考虑全市竞赛时间安排和本校场地器材现状、课程开设情况等因素，最终制定好训练计划。

（二）确定训练指标

在制定训练计划的同时，确定身体素质、运动技术、战术训练的各项具体指标，这些指标在训练过程中必须努力完成，保证训练的最终目标。

（三）实施计划

实施计划是运动训练过程中最具体、最重要的一个环节。训练计划的完成，指标的达到，目标的实现，都要经过计划的实施去落实。教练员每天要把训练完成的情况详细地记录下来，每周要对训练的情况加以分析，及时地把信息反馈给运动员。每月对学生的训练情况进行总结，而后对下月的计划做相应的调整。

（四）检查评定

定期或不定期的进行检查性测试，以评定实施计划的实际效果。组织一些学校训练队进行热身赛，通过比赛找出训练队在训练中存在的问题，并对这些问题产生的原因给予及时的解决，逐步使训练结果向目标靠近，最终实现训练目标。

三、存在的主要问题

学校的体育工作对学校的外在形象起主要的优化作用，起到宣传一个学校、推销一个学校、增加学校在外的知名度和影响力的作用。校队水平的高低，与学校领导的关心、支持、帮助，班主任、家长的全面支持密切相关。但是就目前的学校体育训练工作来说还面临不少问题，主要有：

（一）重视程度不够

孩子受升学、就业的影响，他们认为孩子在学校只有认真学习才是学生的本职工作，至于锻炼身体只不过是一件小事罢了，所以一些学校领导、教师和学生、家长不重视学校体育锻炼，不支持自己的孩子参加课余训练，认为学生训练对学习成绩有所影响；另外，由于目前中学生的课业负担较重，学生虽然喜爱体育运动，但是面对很多作业却很少有时间参加体育运动，更不用说参加比较系统的课余体育训练。

（二）“训”与“学”存在矛盾

“训”与“学”的矛盾解决的不是很好，参加训练的校运动员学习成绩普遍较差，有些班主任为了不让那些学习较差的学生辍学，让他们参加学校的训练；有的学校由于体育教师管理不到位，学校体训队的学生打架斗殴，欺负其他同学给班级、学校造成不好的影响；学校领导对体育训练的认识不够，加之如果校队训练成绩一直不好，校领导对其失去信心，所以在课余训练的投入上力度不够，使训练经费出现赤字，给体育教师的训练造成被动局面。

四、pa视讯的解决方案

（一）走教体结合之路，在狠抓业余训练的同时，还要坚持普及与提高相结合。一方面注重体育常规教学，学校以搞好体育教学活动为中心，广泛开展群众性体育活动，定期开展群众性体育活动，组织各种方式的体育比赛。

（二）做好体育教师的待遇，体育教师大多在室外工作，条件艰苦，学校则在工资待遇和奖金发放上给以优惠，广播操、课外体育活动、运动队的训练、体育竞赛等都作为工作量折合而纳入课时。同时，对体育工作所取得成绩的教师及时嘉奖，充分调动体育教师的积极性。

（三）加大体育教师在理论、方法、组织能力、教练员能力等方面的培训工作，全面提高体育教师的运动训练水平，综合能力。

（四）切实解决学习与训练的矛盾。体育教师要和各班主任相互协调，认真分析每一个学生的学习情况，采取切实可行的措施，解决好运动员学习和训练的矛盾，制定科学合理的训练和学习计划，在学习上解决其后顾之忧，使他们既能认真训练又能刻苦学习。

总之，学校校队的管理要做好不是一件容易的事，作为体育教师要不断总结经验，不断完善自己的管理水平，提高自己的管理能力，切实抓好学校体育工作，在体育工作中共同努力。

参考文献：

[1] 赵刚，韩颖，冯圣潭.浅谈大学生运动员的心理训练[j].北京体育大学报.2007（11）：137-138.

[2] 张晓燕，陆霞.浅析运动训练中的心理训练[j].山西体育科技.2007（2）：17-20.

体育课后训练计划篇4

[关键词]：高考体育；课余体育训练；高中生

中图分类号：[g40-013.9]

1课余体育训练与高考体育的关系

课余体育训练，主要是基础训练重点是在全面身体训练的基础上，提高基本技术训练，为取得良好的运动成绩打下了稳固的基础，然后将有发展前途的学生，推荐和输送给上一级训练单位，进一步接受专门化的训练，为培养优秀运动员做后备军。而高考体育则是将爱好体育，想以后从事体育这个行业，再则就是想通过体育打开大学之门，成为天之骄子的一员。所以两者的目的任务不同。中学课余体育训练承担着比赛，培养后备人才等任务，但是在基层中学，学生参加课余训练最直接的目的就是高考体育，想通过一定时期的训练打开大学之门，因此，许多中学的课余体育训练的重点还在高考体育这一方面。中学生课余体育训练是基础练习，重点在全面身体素质训练，而高考体育则考的是考生的综合身体素质，这一点两者之间还是有着必然的联系。

2体育考生专业考试情况与考生的现状

体育考生的生源，一部分是喜欢体育而报名的，别一部分因文化科的成绩不理想，转报体育专业，想投机在体育专业上搏一搏。这些考生绝大多数是没有经过系统的训练，没有什么特长项目，甚至连铅球没有摸过，对体育考试情况一无所知。参加学校业余训练队的考生相对要好一些，体育测试是体育高考的一部分，考好了，对后面文化科的考试有着积极的影响，所以测试非常关键。3影响中学课余体育训练及高考体育训练的因素

3.1人力因素

教练员水平的高低，课余体育训练属于八小时工作之外的工作，学校给予的补助是否合适，向学生收取的训练费多与少，对教练员的积极性有直接的影响，间接对训练结果有影响，这就需要校领导的关注和重视。

3.2财力因素

每个学校的经费都是有限的，可用于体育训练的经费不多，在一定情况下，教练员向学生收取适当的训练费，如果有比赛则要向学校申请补助，有一部分学校用于体育方面的经费不足，训练经费更少，导致体育训练补助过低，或根本没有任何补助，使得教练员的积极性不高，进而不可避免地出现训练的时断时续现象，而高考体育生他们渴望教练员的指导却得不到满足，因此学校应适当增加对学校体育的投入，经费的保障，是维持和开展训练的基本保证。

3.3物力因素

场地设施、器材是进行体育训练的物质基础，高考体育测试是学生个人前途问题，学校则有责任和义务为学生提供应有的设施供学生练习。

3.4情报信息因素

体育训练需要先进科学的情报信息作指导。体育情报信息与体育训练息息相关，有着密切的联系，一个新的合理技术的采用，一个新的科学训练方法的实施，高考测试项目的变动，都会使体育训练少走弯路，教练员则应掌握新的体育训练和体育测试的方面的动态，来调整训练计划。

4从测试项目，测试情况及考生的现状分析，高考体育训练必须从体育考生的选材，管理和训练等方面着手，来完善高考体育训练。

4.1针对高考制定严格的训练制度。

体育考生的特点是好动、贪玩，自律性较差，在管理上的确，是非常困难的事，所以对他们的管理必须跟上，要有严格的训练制度来约束他们，对他们的学习、训练、生活都要有明确的规定；同时，要加强跟班主任的联系，互相沟通了解考生各方面的情况，教练员也应该与考生多交流，了解和关心他们，这样更有利于管理和训练。“目标管理是进行训练的主要措施”，每个考生都应有目标的进行训练，目标可以根据自身情况制定。同时思想教育也不能放松。因为它是管理的中心，“勤学苦练，力争一流，严格要求，严明律己，团结互助，共同提高”。可以学用一些口号，加强考生的思想教育，增加考生的自信心。

4.2制定训练计划

为了提高运动的成绩，对体育考生进行系统的，有组织的，有目的科学的训练，必须制定训练计划，由于体育测试都在每年的4月份进行。对于高一、高二进行训练与考生，则应降低训练强度，避免影响文化科的学习，对于高三考生则应从学生年度开始，大概七、八个月的时间，制定严格计划，考前集训期强度的加强，放松期的安排等等，教练员则应根据考生的情况安排，如果有比赛，则多安排考生参加测试内容的项目，让考生清楚自己的实力，给自己定位，制定目标，以便在以后的测试中稳定自己的心理，避免一些失误。

教练员计划应该有学年度训练计划，周训练计划，训练课计划，针对考试内容来看，训练前半部分应安排，技术和速度的训练，耐力和力量安排在后面。竞赛期间，则重点加强专项训练，但现在我省不考专项应在身体素质训练的强度要加大，考前应适当加大强度，减少运动量，有利于考生体能的恢复。

4.3心理素质的培养

考生怕考试，运动员怕比赛或在考试，比赛中不能正常发挥自己的水平，都与学生本身心理有关系，所以在平时训练过程中，要经常考试，训练与考试相结合，既能检验训练效果，又能培养考生心理素质，定期举行考试，按成绩进行奖罚，给考生一些压力。教练员多让学生参加一些正式比赛，有利于心理素质的培养，教练员根据学生平时训练，身体条件，临场发挥，潜力及个人情况制定合理的奋斗目标，让学生在心理上有追求的目标，使学生认识到只要付出努力就有收获，始终让学生充满自信心。

5小结

以上是本人通过自身经历，和对专家们的访谈得出的一些心得体会，在即将走上体育教师这个岗位，将会遇到这方面的训练问题，通过本文提出一些对体育高考生的训练思路，望能够在今后的工作中得以运用，并供其他同行参考，为学生的高考创造宽阔一点的空间。

[参考文献]：

[1]黎陈钧等.我国学校课余体育训练经验及改革对策[j].体育学刊，2002（4）：22-24

[2]任海，王凯珍，肖淑红等.体育资源配置方式的改革与体育资源的开发〔j〕.天津体育学院学报，2002（1）

体育课后训练计划篇5

【关键词】体育高考专业训练；重视；研究

一、研究背景

在我们文化课薄弱学校，体育高考专业训练一直受到学校的重视，也把高考体育人数看作是高考人数的增长点。要求我们要特别注意做好体育生的心理辅导工作，抓好体育高考生的专业训练和文化课的学习；“全力提高升学率，探索新的高考增长点”，加强对体艺考生的选拔与培养。班主任对体艺生的学习时间、训练时间作明确的规定；科任教师不放松体艺生的文化水平的提高；从以上可以看出我校对体育高考的重视程度，这就为我们展开工作打下了良好的基础。在这种导向下我们体育教师更应该抓住这样的有利形式为我市的高考出一份力，为高校输送更多的体育人才。

二、研究方案

（1）发扬研讨活动的作用，提高活动的实效性。研讨活动是原来课题研究的基础上发挥了重要的作用，且开展的相当出色，也达到了非常好的效果。活动的内容很多，达到了多样化，如召开课题研究会议、体育高考训练研讨会、校际交流、亲临现场指导等，这些活动的开展对我校训练能做到心中有数。有计划、有目的，针对性强，且各项活动交替进行，每个活动都有针对性，能有目的地解决各个时段出现的问题与可能出现的问题，做到未雨绸缪，这些多样化、系列化活动的开展，极大地促进了训练的有效性。

（2）加强校与校之间的交流与合作。通过开展各种活动提供了一个供大家互相交流的平台，平时大家忙工作、忙训练，很难有机会聚在一起，在课题组成员的参与下开展各种活动让大家互相交流，了解兄弟学校的科学做法以便取长补短，调整训练方法，达成共识。

三、研究计划

各种活动在课题开题之前已经开展，为课题的顺利进行与开展打下了基础，之前的工作主要是制定课题的总体计划与阶段计划，并严格执行、实施。

总体计划：搜集相关的学习资料，学习先进的理论知识与直接经验；开展各项活动，展开校际交流，总结经验，明确不足，改进措施，取长补短。

阶段计划：经过选题讨论，制定方案，理论学习等程序，2010年我校召_了开题现场会，各课题组成员都发表了自己的观点与看法，对这项课题研究的价值大家一致认为具有较强的研究价值，同时各成员参与课题研究的积极性很高。愿意主动承担课题研究任务，并对研究任务进行了分工。在实施阶段，各课题组成员积极主动参与研究，抓好自己的训练队，及时总结，发现出现的问题，及时上交训练总结，对出现的问题能及时交流，避重就轻。

四、研究过程

（1）以活动促交流。本课题开展活动形式多样，有研讨、讲座等，不同的活动都有不同的侧重点，每次活动都有计划、有目的、有实效。促进同行之间交流，促进教师的专业发展。有经验的高三教师总结了取得的成绩，新高三教师介绍了考生的情况与存在的问题，为下一步开展工作奠定了基础。

（2）对学生进行跟踪研究。事物都处于不同的变化中，及时了解其变化有助于了解身体的发展动向，及时了解训练中的发展规律，从而掌握一般规律，找出适合本地区学生实际情况的训练手段与方法。为了了解学生的体能素质训练情况，每月测试一次，及时了解训练情况，及时做出评估与调整。

（3）及时总结，形成理论。对平时实施的训练方法与手段经检验后及时进行总结，发现存在的问题，对于科学有效的训练手段与方法总结下来与大家交流或形成论文，为后续训练打下良好的经验基础。

五、研究成果

（1）提高青年教师的训练水平。青年教师训练大多没有经验，通过以老带新的方式与各种交流活动，青年教师训练水平成长迅速，从选材、训练到加试整个过程都胸有成竹，已经能独立承担训练任务。

（2）有利于教师专业发展。前一阶段的课题研究许多青年教师已逐步成长起来，许多的教师的专业发展得到了提高，现在已初步形成了所有教师能参与运动训练的局面。教师专业有了发展，教师的研究、训练水平、业务能力也大有提高，在各种比赛中课题组成员都能取得非常优异的成绩，训练论文数目有所提高，同时教学研究的理论文章越来越趋向于发表。

（3）及时参与课题，教科研有成果。因为参与课题的研究带动了许多老师参与训练、教学方面的研究，能针对训练中出现的问题及时总结与反思，并与理论相结合形成论文与总结，有的已经发表。取得的成果如下：本人的论文《中学体育高考生800米的强化训练》《中学生运动损伤的预防》《中学400米体育高考生的强化训练》在田径杂志上已发表。

六、研究反思

体育课后训练计划篇6

根据新课标精神，根据我校工作计划，制定体育组工作计划。严格按照小学体育教学常规实施细则；以课程改革为指导，解放思想、转变观念，努力提高教师教育教学水平，注重学生创新意识、自学能力与实践能力的培养。开展教学研讨，从而不断促进教师自身业务素质，树立正确的学校体育教学观，提高教学质量。

二、主要目标

 

1、集体备课怎样开展：体育组按照个人初备-集体研讨-修正教案-重点跟踪-课后交流的程序进行。首先，备课组长确定好集体备课计划表，主要包括备课内容、主备人、辅备人、主持人等。在后面的一周里由备课教师熟悉教材，自我初备，下次集体备课时集体交流，集体交流后形成集体备课教案，

 

2、开展好教研活动：

 

（1）根据课程改革精神，认真组织体育教师学习，全面了解领悟课改精神，实行新课程标准，组织上好体育课。

（2）积极的向学生宣传学校体育活动的重要性，并有计划有组织的开展学校课外体育活动，让学生和教师在课外活动时间里都能动起来达到体育锻炼的效果。使学生和老师都能处在有张有弛的学习与工作状态中。

（3）组织研讨学校运动队的组建与训练，促进校运动队制度的完善与训练的高效性。

（4）继续加强小学校园舞的开展，抓好校广播操的训练质量。严抓进退场队列队形，加强全校师生对广播操的认识态度。

（5）继续抓好体育课堂常规教学工作。培养学生的运动兴趣，增强学生对体育运动习惯对自身发展重要性的认识。

（6）组织教师开展优质课达标活动及听课评课活动。

（7）充分做好各项运动队工作，制定训练计划，抓好训练，作好比赛前的训练工作。

三、开展好业务学习和网上教研活动

 

本学期体育组业务学习以“引领教师专业成长”为目标，在专业性学习、主题性学习、研讨性学习三个方面着手学习。

体育专业性学习由谭延伟老师负责，主要学习体育专业方面理论和最新专业信息。

主题性学习由徐世伟老师负责，主要学习如何提高课余体育训练水平，提高二课堂活动效果。

 

研讨性学习由体育组教学能手谭延伟和邓伟老师负责，主要学习如何提高体育教学质量等。

开展好网上教研活动，成立网上教研小组，定期登陆教师论坛平台，提高远程教育的应用。

四、具体工作安排

 

1、九月份完成训练队的选拔和组建工作（乒乓球队和速滑队），制定好各项体育计划。

 

2、十月份协助政教处和大队部开展校“园吉尼斯”活动。

 

3、十一月份体育创新课堂教学活动，组内互相听课。冰场浇制工作。

 

4、十二月份加强速滑队训练工作，准备参加分局冰上运动会。

 

体育课后训练计划篇7

【关键词】身体素质；体育训练；高考体育

一、掌握体育考生的基本现状

体育考生的生源，一部分是真正喜欢某项运动而参加的，还有一部分是因文化科的成绩不理想，转报体育专业的，想把体育专业当做进入大学的捷径。这些学生绝大多数没有经过系统的训练，没有什么特长项目，甚至对体育考试一知半解。

二、选材要结合实际

要想成功选材非常重要，要从高考的实际出发，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些身体条件较好且有发展潜力，能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。四要选出有威望的队长辅助教练的管理与训练。

三、训练计划要科学

为了提高运动的成绩，对体育考生进行系统的、有组织的、有目的的科学训练必须制定训练计划。由于体育术科的考试都在每年的4月或5月份的时间进行。而太早开始训练又会影响考生文化科的学习。故训练最好是高一高二稍带训练，从高三学年度开始，教练员必须根据考生的基本条件和训练时间长短等实际情况制定合适的训练计划，在训练过程中根据具体情况可修改计划，使计划更切合实际。

1.宏观计划和具体计划相结合

高三年级从前一年的8月份至第二年四月份共有9个月的训练时间，把这9个月自然分成三个阶段，第一阶段主要发展学生综合素质，主要是速度、力量、灵敏、协调等方面的能力；第二阶段进入冬训期，主要是发展学生耐力及意志品质；第三阶段主要加强专项训练并适当安排模拟考试，让学生适应比赛气氛和环境。

2.根据宏观计划制定出每月、每周甚至每天的计划

在宏观计划的基础上突出具体的训练计划。制定出每月，每周，每天的训练内容和时间安排。考虑到学生整体素质能力，再根据特殊学生（差生和优生）制定出具体到每个人的训练计划，让每位学生做到心中有数，明确自己每天该练什么，训练量和强度应该达到什么程度，避免盲目性，能大大提高训练效率和训练效果。

四、训练方法和强度要合理安排

教师要学习更多的训练方法和手段，充实自己的业务水平，并运用到训练中去，提高训练效果。在强度安排上也很有学问，适当强度才能很好提高运动水平，没有一定刺激，成绩就很难提高，只有反复刺激、适应，成绩才能有所突破，但高考训练队和职业运动员训练有很大区别，由于高考训练队受身体机能、生活水平、学习因素、最终目的不同等因素的影响，所以在平时训练中，不能一味地追求职业化，要根据学生具体情况合理地安排运动强度，才能最终达到高考基本要求。

另外高考体育训练时间短、任务重。要切实提高考生的专项身体素质和专项技术水平，我们还应十分重视考生疲劳后的恢复训练。疲劳（负荷）和恢复贯穿训练的始终，是决定训练成效的两个重要因素。训练的目的就是通过合理的安排去设法打破原有适应性的平衡状态，以达到一个新的负荷水平。疲劳是训练必然产生的结果，如果没有疲劳也就无所谓训练。

五、个体训练要有差异，转化考生薄弱环节

绝大多数考生客观上存在着不同程度的薄弱环节。特别是技能上的差异很难在集体训练中得到解决，在很大程度上阻碍了个体的发展和整体训练的效果。要解决这一难题，首先要利用训练的间歇、体育课或其他空余时间加强对考生的个别辅导，改进考生薄弱项目的基本技术，促进各专项能力的平衡发展。其次是抓好冬训。夏练三伏，冬练三九，冬训阶段是考生基础能力训练的重要时期，是各项能力积蓄的关键时期。除了加强技术、技能水平的训练之外，还要大面积提高考生个人的各项素质水平，这对解决考生的薄弱环节至关重要。通过冬训期的强化训练达到弱项不弱，强项确保的态势。三是加强自我训练的诱导。引导学生科学合理地进行自我训练能力的培养，让他们自我发现存在的薄弱环节，并寻找提高弱项的练习方法与手段，强化自我训练，树立训练过程中主体地位。

六、训练后的放松练习和饮食营养要抓牢，促进体力恢复

只有恢复才有成绩的提高，教练员一定要把放松性练习放在重要位置，主要做好：1.从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。2.认真安排训练内容，切实达到放松的实效。3.教师要做好监督作用，并指导帮助学生完成放松练习动作。4.饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保证机体能量供应。

七、文化课学习与运动训练之间要和谐统一

1.合理安排训练与文化课学习，尽量不占用文化课学习的时间和学生必要的休息时间。2.严格遵循循序渐进原则，防止不必要的运动损伤。同时也要遵循从难从严的原则，培养学生吃苦耐劳的精神和动作的规范化、稳定性。3.要协调好学生与班主任及代课老师之间的关系；体育训练的学生给人的影响都比较懒散费事，可能是班上的问题学生，作为教练要随时和班主任沟通，以了解学生在班上的表现和学习情况，因为将来的高考要求学生专业和文化课都上线，学生才有可能被高校录取，当发现学生思想松懈不学习或在班上表现不好，教练员要积极配合班主任加强教育，多做思想工作，发现学生学习上有严重的弱科或困难要及时与代课老师联系给以关心指导，尽快的让学生全身心的投入到学习训练中去，绝不能放任自流。4.要注意和家长的及时沟通；体育考生和文化课考生不同，他们除了文化课学习外还有艰苦的体育训练，体力消耗及大，孩子们也是正在长身体的阶段，家长要从营养，资金，心理方面给以支持，保证他们在校训练有一定的营养，足够的资金，必要的服装，器材和充足的自信心，了解和掌握学生在校的学习情况和训练成绩，以配合教练，班主任，代课老师和学校做好对孩子的共同教育。5.平时训练要注意锻炼学生胜不骄，败不馁的意志品质。平时训练要注重与兄弟学校的交流，特别是准备前期尤为重要。通过交流能够取长补短，找出差距并及时补救；可以积累考试经验，适应比赛的环境，对整个比赛有个轮廓上的认识，做到心中有数；可以适应各种场地变化。使学生在心理上有了进一步准备，合理交流对教师指导也有很重要的意义，取长补短，及时调整训练计划，从而提高自己的训练水平，更有利于指导学生提高成绩。

八、教师要具备敬业精神

体育专业的高考训练是为高校选拔体育专业人才的需要而进行的，体育教师不仅要担负学校的体育课教学、课外活动辅导，早操及学校大型活动的组织，同时也肩负着为国家培养和输送体育人才的重任。责任心和事业心以及踏踏实实地工作作风，是搞好高考训练工作的保证。，作为体育教师，首先要为学校体育定位，对体育教学和专业训练的重要性有足够的认识；体育教学和训练工作既是一个学校的门面，又是一个学校的活力所在，也是多年来我校高考不可缺少的组成部分，所以我们每一个体育教师要努力用我们的事业心和责任心以及自身的行为去做好体育高考训练工作。拿出我们当年刻苦训练，顽强拼搏的训练精神，为增强学生体质，为培养全面发展的人才，做出自己应有的贡献。更重要的是体育教师的吃苦奉献精神，是保证训练工作取得成功的关键。而训练既是体力劳动，又是脑力活动。“冬练三九、夏练三伏”是运动训练的写照，“室外作业、风吹日晒”是体育训练的特点，“系统性、连续性”是运动训练的特殊要求，“双休日、寒暑假”是业余训练的大好时机，这就意味着体育教师要放弃休息时间来从事训练工作。也就要求我们要不记个人得失，一心想着学生，一心想着训练，一切为学生的成绩着想，为学生的高考和未来着想才能真正做到这点，体育教师工作时间长、环境差、体力消耗大，在这种情况下，如果没有责任心，没有敬业精神、奉献精神，我们又何谈搞好学校的高考训练工作。

九、把握高考动向，及时作出调整

体育课后训练计划篇8

关键词：体能训练；程序设计

中图分类号：g808.317 文献标识码：a doi：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.05.008

程序即步骤与流程。所谓设计，就是“在正式做某项工作之前，根据一定的目的要求，预先制定方法、图样等”[1]。这里面就涵盖了两个核心本质内容，第一，设计是计划，是对事物的预先构想，是一种创新的思维活动。第二，设计的成果最终还要以视觉的形式表达出来，是一种图面表现活动，也是一项艺术性的工作。因此，体能训练程序设计，是指将体能训练的各个环节进行组合，使之形成既有总体上的纵向连续，也有局部上的横向联结。这些组合是不是合理，将影响整个训练活动的最终成效，所以，要提高体能训练效果，就应该将这些环节进行尽可能优化组合。

一、训练程序设计的优化原则

优化体能训练程序设计的原则，就是优化程序设计时必须采取的依据，是优化的前提，是程序设计的基础。这些原则主要有： 设计的目的性，依据的科学性，组合的有效性，流程的有序性。

1、设计的目的性

“设”就是假设、设想，是对各种可能进行假设，然后做出一种选择。“计”就是算计、计划，是对各种“假设”做出选择后的进一步规划。选择也好，规划也罢，都是出于一定的目的而发生的行为。目的性为设计提供方向，提供依据。没有目的性，就不能称之为设计，更不可能进行设计的优化。目的是设计的目标，是解决“为什么”的问题。体能训练的目的就是发展与提高身体力，那么，一切体能训练的计划、方法、方式等方面的设计，都要着眼于这个基本目的。

2、依据的科学性

所谓科学性，就是符合事物内在的本质规律。辩证唯物主义认为：自然规律是客观实在的，是不以人的意志为转移的[2]。基础体能徒手训练是以人为对象的训练，所以训练必须按照人本身的规律来办事。人是自然界的产物，而且是自然界特殊的生物，人作为生物的一个种类，他有着很多共性，比如能说会跳等，但同时他又有很多个性，比如人的外形、性格等。所以，要优化训练的设计，就是以人为本，就是既根据人的共性，又要根据人的个体差异性来设计训练中一系列的方案。

3、组合的有效性

有效性是对目的性的不断追求与接近，简单地说，就是训练设计的好不好，重要的一条就是按照这种设计去训练，看其有没有效果，有效果才能达到训练的目的，否则只能是南辕北辙。唯物辩证法认为：实践是检验真理的唯一标准[3]。对于体能训练的设计，同样需要实践来检验。在这里，有效性就是实践检验的一个指标，是对训练设计优化的不断检验。设计出训练计划、方法等，使得训练有效果，这就证明设计得到了优化，否则，需要进行计划、方法的修正。不断地修正，不断地优化，才能最终达到目的。

4、流程的有序性

有序性原则是指，在设计体能训练方案时，根据人体机能变化规律，在活动的形式、内容、力量等方面按照一定的程序进行操作。比如说，准备活动有序性主要包括：形式上采用“由静到动”，上采用“由上到下”，内容上采用“由局部到全身”，力量上采用“由轻到重”。[4]准备活动可以分四个阶段进行实施，一是原地静止性牵拉练习，二是原地动态性伸展练习，三是行进间全身性组合练习，四是行进间适应性专项练习。在安排整个整理活动内容时，根据人体肌肉及内脏系统的变化规律，在整理活动的形式、内容、速度等方面按照一定的程序进行操作。具体来说，有序安排整理活动应注意这样几点：形式上采用“由动到静”，内容上采用“由全身到局部”，力量上采用“由大到小”。按照有序性原则，基础体能训练课的整理活动一般可以分成三个阶段进行实施，一是慢跑放松，二是动态牵拉，三是推拿按摩。

5、内容的针对性

针对性原则是指，在身体肢体与内脏系统全面放松的基础上，根据前面基础练习的主要内容，安排针对性的整理活动。受训者每次训练均有侧重点，一般每次训练均是主要针对某种能力进行练习，不同形式的练习对肢体与内脏的影响程度也不相同，所以进行一些针对性的整理与放松将有益于消除疲劳，有利于训练效果的提高。比如，对于力量训练为主的课，在整理活动时，我们应突出肌肉的伸展与按摩，而且对重点练习的肌肉群也要重点操作；而对于耐力训练为主的课，在整理活动时，我们应突出速度的递减，重点放在全身性放松活动上。

二、整体程序的优化设计

整体程序也即徒手训练活动的一个全面的整体的组织流程。主题程序是训练优化的大局，是训练优化的主线，该主线紧紧抓住为什么训？训什么？如何训？把握好主题程序的设计，将使整个训练活动更加系统化、科学化。徒手训练活动按时间先后顺序，大体可以分成三个部分，分别为训练前的准备，训练的具体实施，训练后的恢复（图2-1）。训练的具体实施部分又分别包括准备活动、基本练习、整理活动先后三个环节。同时，在训练中，还应适时监测身体机能的反应，并做出不断修正，从而使训练更加优化。另外，为使训练计划更加科学合理，必须要对身体机能进行评定，并把评定的结果作为制定训练计划重要依据，这样才能做到因材施教，才能真正做到一切从实际出发。[5]

三、局部程序的优化设计

局部程序是对应整体程序而言的，指徒手训练活动某个环节的组织流程。局部程序是训练优化的细节，是训练优化的具体。根据主题程序的设计，局部程序主要包括训练前的准备，训练中的实施，训练后的恢复，训练后的评估及训练中的监测。

1、训练前的准备程序优化设计

俗话说，“预则立，不预则废”。对于基础体能徒手训练，“预”就是做准备，定计划。准备是方方面面的事，有些可以同步进行，有些则需有先有后，不能想到哪做到哪。概括起来，训练前的准备工作主要包括四个方面，一是思想准备、二是组织准备、三是计划准备、四是物质准备[6]（图3-1）。不管是什么准备，它都是人的活动。在训练活动中，一系列的准备工作，都是人参与的工作，所以，主导准备工作的施训团队是第一位的。在施训团队合理分工的基础上，才能有步骤地制定计划、选取训练条件。为了使受训者能更快适应训练要求，一般在正式训练前对受训者进行动员与交流。

2、训练中的实施程序优化设计

训练中的组织与实施，是训练活动的主体，是对训练准备的落实，是完成训练目标中心环节。因此，对训练中的组织与实施进行优化设计，将直接决定训练活动的成败。依据人体科学，体育业内通用的作法是按三段式进行训练的具体实施，分别为准备活动、基本练习、整理活动[7]。在三段式的基础上，根据基本练习的主要训练内容，准备活动与整理活动应具有针对性。准备活动的一般流程为：静态牵拉，动态伸展，行进间热身，最后为专项适应练习。专项性适应练习，主要是根据基本练习的主要内容来设计。比如，以腿部力量训练为主的基本练习前，一般可安排一些腿部的爆力性牵拉。另外，在专项性适应练习前，还可以插入集中注意力的趣味性练习。在基本练习的程序设计中，以强度变化进行的程序设计为：中―大―小；以素质特点进行的程序设计一般为：灵敏―速度―力量―耐力―柔韧，同时，为提高训练效果可以穿插趣味性练习。在整理活动部分，一般的程序为：先慢跑、再按摩放松，而按摩放松的主要步骤主要有四个，分别是踩、按、摩、抖。

3、训练后的恢复程序优化设计

训练后的恢复是基础体能训练的必要延伸与有益补充，训练后的恢复情况将直接影响下一次训练乃至一个周期训练的效果。目前，较为成熟而有效的恢复手段有四种，一是进行科学营养，二是运用推拿按摩，三是适时合理休息，四是择机实施水疗。这四种手段，相辅相承，目前还没有相应的理论说，必须哪个在前，哪个在后。所以，训练后的疲劳恢复，条件允许的话，一般可以多管齐下，这样效果显著。

4、训练中的监测程序优化设计

在训练实施过程中，对运动量进行监测，是提高训练效率，防止过度训练，减少训练伤病，进行科学化训练的重要组成部分之一。运动量是指作用于人体的各种外部物理“功”的总称，常用运动强度、持续时间、练习密度来表达[8]。根据训练课组织步骤，运动量的监测一般分三个环节，一是课前监测，二是课中监测，三是课后监测。课前监测简单易行的方法有：施训者观察受训者外部表征，并进行相关询问；另外就是要求受训者说出自我身体状态的感觉。课前监测将使课中分组更加精细，使课中训练内容的安排更加合理。课中监测简单易行的方法有：施训者观察受训者外部表征，并及时询问；另外就是得用脉搏来监测运动量。课中的监测将使训练的组织更加灵活科学，使训练的质量更高。课后监测一般为自我感觉与医学检查，课后监测将为下一次训练课的安排提供依据，避免使受训者过度疲劳。

5、训练后的评估程序优化设计

徒手训练是为达到提高基础体能目的的训练，是为发展身体各项身体基本素质的训练。很显然，训练的效果好不好，就看训练后达标程度。“标”就是“标志、标准”。既然体能训练是围绕提高身体素质为主要目的活动，所以，目前对训练后的评估一般都是从身体素质的指标去衡量。评估的方面主要包括五大身体基本素质，速度、力量、耐力、灵敏、柔韧。因为身体是一个有机的整体，而诸多研究也表明，各项身体素质是全面的统一的。尤其是基础体能，它是基础性体能，更应全面发展，才能为特种体能打好基础。可见，训练后的评估体系也是全面的系统的，每种素质都要进行评估，才能为训练的优化设计更好地提供参考依据，才能使训练前的准备与训练的实施不断得到修正，不断得到优化。

四、结束语

体能训练是人对人的训练，再加之不是“一加一等于几”的问题，而是“一加x等于y”的问题，“x”是训练中内外各种因素的集合，“y”是相对于“x”的结果。所以，要使结果得到优化，必须要对训练过程中各种因素进行优化。在训练活动中，程序设计是一条主线，直接影响到训练结果的优劣。为此，体能训练应在遵循一定的原则下，设计出合理训练流程，从而确保整个训练的活动的优化。

参考文献：

[1] 王受之. 世界设计的历史及其现状[j].北京：装饰，1998

（3）：38-40.

[2]、[3]列宁专题文集，论辩证唯物主义和历史唯物主义

[m].北京：人民出版社，2009：35.

[4] 林建棣，包瀛春.军事体育[m].北京：国防工业出

版社，2012.

[5] 田麦久.论运动训练计划[m].北京：北京体育大学

出版社，1999.

[6] 彭雄辉，王童.军事体育理论与实践教程[m].北京：

现代教育出版社，2012.

[7] 钟振新.大学体育教程[m].长沙：湖南教育出版社，

2004.

[8] 范运祥，荆光辉.体育运动负荷控制与测评[m].长

体育课后训练计划篇9

关键词： 教练员 训练计划 训练情况

1.柳州市中学篮球教练员的性别、年龄、学历、职称、执教年限分析

柳州市中学篮球教练员没有一个是专职的，全部是体育教师兼教练员，他们既上体育课，同时也带篮球队训练。我们随机抽样调查市50名教练员，男教练员占被调查教练员总数的84%，女教练员占被调查教练员总数的16%；平均年龄41.2岁；学历层次大专与大学各占被调查教练员总数的40%，与现代中学体制改革的学历要求是相吻合的；研究生学历占被调查教练员总数的20%，与未来发展的学历要求是相一致的。教练员的职称等级情况：高级职称占被调查教练员总数的36%，中级职称占被调查教练员总数的46%，初级职称占被调查教练员总数的18%。中级职称的人数占的比例最大，其次才是高级职称。平均执教年限14.2年。说明柳州市中学教练员中青年教练员占绝大多数。据调查结果显示他们对工作的热爱程度是非常热爱篮球工作的占被调查教练员总数的92%，持一般态度的占被调查教练员总数的8%。说明他们的态度很积极，对篮球很热爱。但他们缺乏篮球训练经验和指挥比赛的能力及管理队伍的能力，还有待进一步提高综合能力。

2.柳州市中学篮球教练员训练经费的来源与落实情况

中学每年无训练经费的学校占市中学总数的84%，有经费的占中学总数的16%。经费落实情况（见图1），仅有16%的经费全部用于学生的占市中学总数的56%，一半用于学生的占市中学总数的44%，反映出市中学篮球训练的经费严重短缺。

3.中学篮球教练员在篮球训练中对场地的要求

市中学篮球训练的场地大部分在室外篮球场的占市中学总数的74%，室内体育馆占市中学总数的26%，训练场地条件差，场地非常紧张，无配套的训练设备。说明场地设施的提供非常困难，现有的场地远远满足不了中学教练员的需要。

4.中学篮球教练员制订训练计划情况

在被调查中学教练员中，62%的教练员制定周期性训练计划，22%的教练员制定了年计划，16%的教练员制定了月计划。说明了柳州市教练员为了应付一个比赛，制定一个应急计划，因此对周期性时间安排有计划。而没有长远的计划，同时每天训练计划也很少，甚至没有。一个队伍的发展必须要有周密的长远计划、周期性计划、月计划。这样才能培养出高水平的运动人才、高质量的运动队伍，如果没有计划则无从谈起。

5.柳州市中学篮球教练员每天、每次训练情况

市中学教练员每天、每次训练的时间安排与中学生的期望值是一致的。只是教练员希望每天训练二次以上的占被调查教练员总数的78%；每天训练一次的占被调查教练员总数的22%。他们希望学校能给更多的时间投入训练，保证训练时间的充足，才能保证训练的效果。每天训练的次数教练员与学生的要求出现反差。

6.柳州市中学篮球教练员待遇偏低严重影响其积极性

市中学篮球教练员训练待遇普遍偏低，影响其积极性。在调查的50名教练员所在学校每年给篮球队拨款用于篮球训练的只有3所学校，要求一星期训练6次，按每月训练24次，每次1小时来计算，其训练课时的报酬只有3―6元。而市中学生的其他任课教师一个课时补课费一般在15―30元，存在巨大的差异，不利于提高教练员的积极性。因此，训练中教练员的热情不高，也难以达到预期的效果。另外，各级的教育部门对学校收费管理很严，将课外有偿业余训练视为乱收费现象；另一方面媒体的宣传有差异，未能积极引导学生正确的体育消费，导致学生、家长的观念未能得到转变，这些原因造成市中学推行“有偿训练”走向篮球市场化的道路步履艰难。

7.柳州市中学篮球教练员的训练水平有待提高

按照国家有关文件规定，有绝大多数的教练员都是违规执教，虽然他们是体育教师的职称，但并没有真正达到国家规定的教练员等级任教资格证书的要求，即使一部分教练员具备了执教经验，由于工作环境差，很难全身心投入工作，在日常训练、生活中目的性不强，责任心不高，随意性较大。队伍管理尚未完善，部分责任心不强的教练员在教学中不重视训练计划的制定，甚至出现不备课的现象。因此训练质量难以得到保证，从而导致市中学生篮球训练水平不高，在全国也渐失领先优势。

结论

市中学教练员所面临的困难据结果显示依次是：“经费投入不够”占据22%，场地设施提供困难占18%，学校领导不支持、不重视占18%，训练时间不能得到保证占12%，学生重视程度低占12%，学生的整体素质差、生源差占12%，家长不重视占6%。说明目前市中学面临的最大困难是经费无来源，场地设施太差等困难，严重影响了市中学篮球运动的发展。

作为一名业余篮球队的教练员，首先要协调好队员的学习与训练的关系，不能因为训练而耽误了学习。在篮球的圣地美国，nba所有的球员基本上是大学毕业，他们在大学期间的成绩也是非常优秀的，所以他们在打球的时候比一般的球员拥有更多的智力优势，在今后退役的时候也有着更多的发展道路。这一点值得我们在今后对运动员的培养过程中反思与学习。

其次，教练员要想带好一支队伍，做到出成绩、出人才、出经验，必须加强对运动员的管理工作，培养出球队的核心力量。

一支队伍没有骨干与核心力量是不行的。在平时的管理训练中需要有人起带头作用。所有的队员都处于中学年龄段，自觉性不强、比较散漫，对比赛感兴趣，但是对于训练不感兴趣，爱偷懒。针对这种情况，教练员就要认真做队员的思想工作，帮助队员们提高认识；有意识地在队员中培养骨干与核心，以团结带领全体队员去完成训练比赛任务；教育队员：一要有坚定的事业心，有为篮球献身的精神，二要团结互助，有全局精神，三是刻苦训练，比赛有顽强拼搏精神。为了锻炼和提高队员们，在平时遇到困难时多交给他们自己去解决；在遇到硬仗时更要锻炼队员们，锻炼出一支作风硬、技术精、打不垮的队伍。

综上所述，教练员要想带好一支队伍，必须加强各方面的协调工作，积极稳妥地处理好各种关系。根据业余队的特点，加强科学化的管理，才能做好训练、比赛工作，培养、造就出更多的体育人才。

参考文献：

［1］王相飞，宣金传，李磊.中小学寒假体育活动现状的研究［j］.湖北体育科技，2000：20（2）：88-90.

［2］陈明清，张建军，易锋等.湖北省中学生体育素质的发展趋势［j］.体育学刊，2001：8（6）：100-101.

［3］白喜林等.中国篮球运动的持续发展与篮球后备力量［j］.北京体育大学学报，1999，22（3）：10-12.

［4］王水之.男子篮球少年运动员素质选材模型及标准的研究［c］.第六届全国体育科学大会论文摘要汇编，2000，（一）：143.

体育课后训练计划篇10

根据新课标精神，根据我校工作计划，制定体育组工作计划。严格按照小学体育教学常规实施细则；以课程改革为指导，解放思想、转变观念，努力提高教师教育教学水平，注重学生创新意识、自学能力与实践能力的培养。开展教学研讨，从而不断促进教师自身业务素质，树立正确的学校体育教学观，提高教学质量。

二、主要目标

1、集体备课怎样开展：体育组按照个人初备-集体研讨-修正教案-重点跟踪-课后交流的程序进行。首先，备课组长确定好集体备课计划表，主要包括备课内容、主备人、辅备人、主持人等。在后面的一周里由备课教师熟悉教材，自我初备，下次集体备课时集体交流，集体交流后形成集体备课教案，

（1）个人初备时，一定要学习研究课程标准、教材、抓住教学重点、难点、写出备课提纲。（2）集体交流，由主备人围绕讨论提纲逐一抛出自己的理解、观点、设计及有关理论依据，主持人组织大家就备课时的困惑或教学实践的反思等选择一到两个话题，组织大家讨论交流。（3）修正教案，在集体备课中，中心发言人说课，老师们共同探讨、相互补充，使得教案内容更加充实、完善。（4）形成教案。集体交流之后，由主备人综合集体的意见和智慧，在个人初备的基础上形成教案。主备人在形成的教案应力求精致和完美，力求体现新的课改精神。（5）课后交流，备课组教师在集体备课情况下授课，要进行交流，对教学进行反思，肯定优点，指出不足，以扬长避短，促进今后教学的进一步开展。

2、开展好教研活动：

（1）根据课程改革精神，认真组织体育教师学习，全面了解领悟课改精神，实行新课程标准，组织上好体育课。

（2）积极的向学生宣传学校体育活动的重要性，并有计划有组织的开展学校课外体育活动，让学生和教师在课外活动时间里都能动起来达到体育锻炼的效果。使学生和老师都能处在有张有弛的学习与工作状态中。

（3）组织研讨学校运动队的组建与训练，促进校运动队制度的完善与训练的高效性。

（4）继续加强小学校园舞的开展，抓好校广播操的训练质量。严抓进退场队列队形，加强全校师生对广播操的认识态度。

5）继续抓好体育课堂常规教学工作。培养学生的运动兴趣，增强学生对体育运动习惯对自身发展重要性的认识。

（6）组织教师开展优质课达标活动及听课评课活动。

（7）充分做好各项运动队工作，制定训练计划，抓好训练，作好比赛前的训练工作。

三、开展好业务学习和网上教研活动

本学期体育组业务学习以“引领教师专业成长”为目标，在专业性学习、主题性学习、研讨性学习三个方面着手学习。新晨

体育专业性学习由谭延伟老师负责，主要学习体育专业方面理论和最新专业信息。

主题性学习由徐世伟老师负责，主要学习如何提高课余体育训练水平，提高二课堂活动效果。

研讨性学习由体育组教学能手谭延伟和邓伟老师负责，主要学习如何提高体育教学质量等。

开展好网上教研活动，成立网上教研小组，定期登陆教师论坛平台，提高远程教育的应用。''''

四、具体工作安排

1、九月份完成训练队的选拔和组建工作（乒乓球队和速滑队），制定好各项体育计划。

2、十月份协助政教处和大队部开展校“园吉尼斯”活动。

3、十一月份体育创新课堂教学活动，组内互相听课。冰场浇制工作。